Espalda·6 min de lectura
Dolor lumbar en teletrabajo: por qué aparece y cómo evitarlo
Pasar ocho horas sentado no es el problema; lo es cómo te sientas. Las causas más comunes del dolor lumbar en casa y qué cambiar primero.
24 de octubre de 2026
Silla Studio · Blog
Trabajar sentado no tiene por qué doler.
Ergonomía, teletrabajo y espalda sana, explicados sin humo.
Guía de compra·8 min de lectura
Cómo elegir una silla ergonómica: los 7 ajustes que de verdad importan
Hay sillas de 80 € y de 1.500 € que se llaman ergonómicas. Esta lista separa lo que notas en tu espalda de lo que solo suma a la ficha técnica.
20 de octubre de 2026
Postura·5 min de lectura
Cómo ajustar tu silla paso a paso: altura, profundidad, lumbar y reposabrazos
Tener una buena silla y usarla mal es más común de lo que parece. Diez minutos de ajuste en este orden y la diferencia se nota el mismo día.
15 de octubre de 2026
Guía de compra·5 min de lectura
Malla o espuma: qué asiento es mejor para jornadas largas
Es la duda más repetida al comparar sillas. Las dos pueden ser cómodas los primeros cinco minutos; la diferencia está en la hora cuatro y en el segundo año.
9 de octubre de 2026
Postura·5 min de lectura
Cuello y cervicales frente al ordenador: cómo evitar la tensión al final del día
La cabeza pesa entre 4 y 5 kg; inclinada 30 grados hacia la pantalla, el cuello sostiene el triple. Pantalla, reposacabezas y hábitos que descargan las cervicales.
3 de octubre de 2026
Hábitos·4 min de lectura
Pausas activas: cinco rutinas de dos minutos para la espalda
La mejor postura es la siguiente. Cinco micro-pausas que caben entre dos reuniones y que puedes hacer sin levantarte del escritorio.
27 de septiembre de 2026